Yin Tonic - in der Ruhe liegt die Kraft

jeden dienstag 20 uhr online via zoom

Beim Yin Tonic kommen wir von der Anspannung zur Entspannung.
Wir beginnen mit aktiveren Yoga-Übungen aus der Yoga-Therapie, die gezielt Muskelgruppen stärken. Wir konzentrieren uns dabei meistens auf das Becken, den Rücken und unsere Schultern, da hier die meisten Menschen Baustellen haben.
Wir werden im Laufe der Stunde immer passiver, bis wir lang und passiv gehaltene Yin Yoga Positionen genießen.

Dabei unterstützt uns unser Atem. Über Pranayama (Atemübungen) regulieren wir unser Nervensystem und verhelfen uns so zu ganzheitlichem Wohlbefinden und Entspannung.

 

Der Yin Tonic ist genau das richtige für dich, wenn;

  • du von der Anspannung in die Entspannung kommen willst
  • du dich einfach mal entspannen und "nichts tun" willst
  • du mehr über deine Atmung und deren Wirkung erfahren willst.
  •  du einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchst
  •  du dich gerne auf eine liebevolle und wertschätzende Weise erforschen möchtest.
  •  du es dir mal so richtig gemütlich machen willst.

 

Jede Stunde beinhaltet:

  • eine kleine Meditation
  • eine kurze Yoga-Therapie Einheit
  •  eine Atemübung
  •  eine Yin Yoga Einheit - wir halten passiv Haltungen, die deinem Körper und Geist auf ganzheitlicher Ebene wohltuen. Besonders sprechen wir auch die faszialien (Bindegewebs) Strukturen und verleihen so unserem Körper neue Geschmeidigkeit.Wir statten uns mit Kissen und Decken aus, um es uns in der Position so richtig schön gemütlich zu machen.

 

Yin Tonic ist ein großartiger Cocktail aus Atem, Meditation und Yin Yoga. Ein Entspannungselixier. Deine Zeit dich um dich zu kümmern, zu entspannen und Gemütlichkeit zu genießen.

Dienstags 20-21.30 Uhr

 

Die Stunde findet via Zoom statt. So kannst du es bei dir zuhause super bequem machen.

Flexibler Preis nach dem Solidaritätsprinzip: Wer mehr hat gibt mehr, wer weniger eben weniger. Meine Empfehlung liegt zwischen 10-20€/Std. Inklusive unbegrentzem Zugang zu der Aufzeichnung der Stunde.

 

Du kannst auch vor Ort bei der Yogabande mitmachen!