21 Tage atmen

In Ruhe. In Gemeinschaft.

Daueranspannung, Weihnachtsstress, Zeit durchzuatmen!

 

Ich lade dich ein, mit mir jeden Morgen für 21 Tage tief durchzuatmen! Wir nehmen uns 30 Minuten Zeit, wovon wir ca 15 Minuten atmen werden.
Wir erkunden unseren Atem, unsere Atemräume und verschiedene Atemtechniken, die uns sowohl neue Energie als auch Ruhe schenken.

Unser Atem ist unglaublich kraftvoll und ein wahres Wunder. Es reguliert unser autonomes Nervensystem, der Teil der über Stress und Entspannung entscheidet. Wenn unser Nervensystem unter Daueranspannung steht, schlafen wir schlecht, denken wirr, verspannen unseren Körper und Geist, fühlen uns entweder super aufgedreht oder ausgelaugt.

Mit einer regelmäßigen Atempraxis können wir uns sowohl neue Lebenskraft schenken, als auch tiefere Entspannung. Wir sind flexibler zwischen diesen Zuständen hin und her zu wechseln.

Entdecke deinen Atem. Kreiere dir in dieser turbulenten Zeit einen Raum, der ganz dir gehört. Ganz für dich da ist.

 

 

Was dich erwartet:

  • Übungen für Atembewusstsein
  • Zwerchfell Mobilisation für einen tiefen und geschmeidigen Atem
  • Vielseitige Atemübungen
  • kurze aber wirkungsvolle Atemsessions
  • Selbsterforschung
  • eine Auszeit von deinem Alltag

 

 

Was du erhälst:

  • 15 Online Sessions – live via Zoom Mo-Fr. 8.30-9 Uhr
  • inklusive Aufnahmen (7Tage verfügbar)
  • 6 Videos/Audios für dein Wochenende
  • Begleitung in einer Telegram Gruppe
  • Ruhe
  • Entspannung
  • Energie
  • Lebenskraft
  • Inspiration

Alle Sessions werden aufgezeichnet. So kannst du jede Session flexibel zu deiner Zeit nachholen.

 

 

21-210€

Solidaritätsprinzip:

wer weniger hat, gibt weniger, wer mehr hat gibt mehr.

Let's rise together in solidarity!