Embody. Embrace. Empower.
Weg von Selbstzweifeln und Optimierungswahn, hin zu liebevoller Selbstakzeptanz und innerer Ruhe durch Gemütlichkeit.
The cozy rebellion!
Du hast die Schnauze voll vom Optimierungswahn und Leistungsdruck, die dir nagende Selbstzweifel einreden?
Du sehnst dich nach innerer Ruhe? Möchtest in und mit dir ankommen?
Du willst dich, deinen Körper, deine Gedanken und Emotionen akzeptieren und lieben lernen?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Werde ein Cozy Rebel und sage den Selbstzweifeln den Kampf an! Denn du bist genug. Du machst genug. Du kannst genug.
Wie ich arbeite:
Mein Coaching-Ansatz ist stark geprägt von meiner langjährigen Erfahrung aus Yoga, Atem und Massage.
So kombiniere ich Coaching-Tools mit Atemtechniken, Embodiment-Übungen und Yoga.
Wir denken zu viel und fühlen zu wenig.
Über Körper- und Atemarbeit gelingt es uns einen Zugang zu uns selbst zu schaffen und nachhaltige Veränderung bewirken.
Ich schaue dabei immer auf die körperlichen Möglichkeiten meiner Klient*innen und bin traumasensibel ausgebildet.
Ein reguliertes Nervensystem bildet den Grundstein meiner Arbeit. Denn nur in einem entspannten Zustand kann Veränderung und Wachstum entstehen. Ich schaffe sichere Räume, die herausfordern, aber nicht überfordern.
Ich arbeite mit:
Einzelpersonen:
Im 1:1 Coaching begleite ich dich intensiv durch deinen Coaching-Prozess.
Die Gestaltung des Coachings ist so vielseitig wie die Personen mit denen ich arbeite.
Hier musst du nichts leisten oder erreichen. Du darfst erkunden und entdecken. Darfst Gelassenheit, Leichtigkeit und Selbstliebe einladen.
Immer mit einem kritischen Blick auf unsere Sozialisierung, was selbstgemacht ist und was uns aufgestülpt wird. Kritisch, reflektiert, bestärkend, liebevoll!
Teams:
Ich arbeite mit Teams aus dem sozialen und gesellschaftlich engagierten Bereich. Der Fokus liegt dabei darauf die Resilienz der Mitarbeitenden zu steigern.
Ich bin gewissermaßen euer Back-Up-System. Ich fülle die Lücke die eine Supervision und reiner Austausch im Team nicht schließen kann.
Auch hier verfolge ich kein 0815-System, sondern passe die Formate individuell auf das Team an. Von Workshops hin zur Langzeitbegleitung. Die Themen werden an die aktuellen Herausforderungen angepasst.
Gruppen-Programme online:
Für Einzelpersonen denen eine 1:1 Betreuung nicht zusagt oder sie finanziell nicht möglich ist, biete ich Gruppen-Coachings an.
Diese finden online über einen Zeitraum von 3-4 Monaten statt.
Über einen Onboarding-Fragebogen und eine limitierte Teilnehmendenzahl passe ich auch hier Inhalte individuell an.
Das nächste Gruppen-Programm "Cozy" startet am 29. November.